Gesunde Ernährung mit Wohlfühleffekt
Nächster Start: März / April 2025


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Beschreibung
Deine 12 Wochen für mehr Vitalität! Lerne deinen Körper zu verstehen und nimm dir hilfreiche Tipps für den Alltag mit. Jede Woche ein spannender Vortrag & anschließende Praktik und Austausch. TERMINE & THEMEN Start März/April 2025 1. Woche Kennenlernen Persönliche Ziele / Aktive Arbeit der TeilnehmerInnen Grundumsatz / Leistungsumsatz KaIorienzählen Yazio App Einflüsse auf die Gesundheit & Ernährung Stoffwechsel / Leberstärkend 2. Woche Kohlenhydrate / Fette / Eiweisse - Gesunder Teller, praktische Tipps 3. Woche Emotionales essen erkennen - Mindset - Gesundes Darmmikrobiom 4. Woche Vorbereitung ist alles!!! MealPrep - Einkaufen 5. Woche Ernährung und Stress - Emotionaler Stress 6. Woche Zucker - versteckte Fallen und die Süssschwelle senken - Süßigkeiten erstellen ohne Haushaltszucker 7. Woche Unverträglichkeiten erkennen und Darmmikrobiom - Praxis: Darmfreundliches Frühstück 8. Woche Auswärts essen - Gesunde Alternativen 9. Woche Zyklusbedingtes Essen / Mikro- und Makronährstoffe 10. Woche Bewegung / Sport - Was brauchts, um überhaupt abzunehmen - Gesund bleiben 11. Woche Ernährungsmythen aufklären - Getränke, Proteinshakes, Low Carb, Low Fat 12. Woche Gesundheitsheldinnen - Abschlusstreffen
Kontaktangaben
Naturheilpraxis Maria Rammel
Wallersdorfer Str. 31a, Wallersdorf-Haidlfing, Deutschland