Progr. Muskelentspannung für Jugendliche

Beschreibung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Entspannt durch Schule und Alltag Schule, Hobbys, Social Media – der Alltag von Kindern und Jugendlichen fordert heute viel Energie. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das jungen Menschen hilft, Stress aktiv abzubauen. Mit einfachen, spielerischen Übungen lernen sie, körperliche und mentale Anspannungen selbstständig zu lösen. Wann hilft PMR? Erkennt sich Ihr Kind in einer dieser Situationen wieder? Die Progressive Muskelentspannung bietet schnelle und messbare Hilfe im Alltag. Achten Sie auf folgende Verhaltensweisen bei Ihrem Kind oder Jugendlichen: • Ständige innere Unruhe: Zappeligkeit, Nervosität und das Gefühl, nicht abschalten zu können. • Akute Prüfungsangst: Blockaden vor Klassenarbeiten, Blackouts oder übertriebene Sorgen vor Leistungsdruck. • Körperliche Stresszeichen: Häufige, ärztlich abgeklärte Spannungskopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Muskelverspannungen. • Anhaltende Einschlafprobleme: Gedankenkarussell am Abend und Schwierigkeiten, zur Ruhe zu finden. • Geringe Konzentration: Schnelle Ablenkbarkeit bei den Hausaufgaben und nachlassende Ausdauer. • Gereiztes Verhalten: Schnelle Frustration, emotionale Ausbrüche oder impulsives Handeln bei Alltagsstress. Altersgruppe 13 bis 16 Jahre: Klassisch – Focus auf Stressabbau Teenager wollen ernst genommen werden. Hier nutzt man die klassische PMR nach Jacobsen. Focus auf Schulstress, Social-Media-Overload, besseres Einschlafen… • Mittwochs – 17 Uhr • max. 6 Teilnehmer • 8 Abende à 50 Minuten Kursleiterin: Rosalinda Kimmerl, Heilpraktikerin für Psychotherapie Datum: START Mittwoch, 14.10.2026 Uhrzeit: 17:00 Uhr Ort: Gesundheitshaus Haidlfing, Wallersdorfer Str. 31 a, 94522 Wallersdorf Kosten für 8 Termine 200,00 Euro Anmeldung erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.